Las ventajas
Piense en todos los motivos que tiene para dejar de fumar o mascar tabaco. ¿Están relacionados con su salud?, ¿con su situación económica?, ¿con su vida social o sus lazos familiares?
Beneficios para la salud
- Un menor riesgo de padecer cáncer de pulmón, de boca o de otro tipo.
- Un menor riesgo de padecer una cardiopatía coronaria, un accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica. El riesgo de una cardiopatía coronaria se reduce de manera considerable en un periodo de uno a dos años de haber dejado de fumar.
- Se reducen los síntomas respiratorios, como la tos, las sibilancias y la falta de aliento. El deterioro de la función pulmonar ocurre más lentamente entre las personas que dejan de fumar.
- Un menor riesgo de padecer enfermedad pulmonar obstructiva crónica, una de las causas principales de muerte en los Estados Unidos.
- Las mujeres en edad reproductiva corren un menor riesgo de padecer esterilidad. Las mujeres que dejan de fumar durante el embarazo también corren un menor riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer.
- La eficacia de cualquier medicamento que esté tomando será mayor.
Beneficios físicos
- Se sentirá mejor.
- Su aspecto mejorará, ya que sus dientes lucirán más blancos y su piel más tersa.
- Su rendimiento al hacer ejercicio y en las actividades diarias mejorará.
- Experimentará una mejoría en los sentidos del gusto y el olfato.
- Sumará años a su vida.
- La eficacia de cualquier medicamento que esté tomando será mayor.
Beneficios psicológicos
- Las probabilidades de dejar otras adicciones, como el abuso de drogas o de alcohol, aumentan.
- El estado de ánimo mejora y los síntomas de ansiedad se reducen.
Beneficios económicos
- Ahorrará el dinero que normalmente se gastaría en cigarrillos o en cualquier otra forma de tabaco.
- A largo plazo, ahorrará en atención médica y gastos de seguro médico.
Beneficios sociales
- La persona es ahora más atractiva, ya que el olor a tabaco desaparece de su aliento, al igual que de su ropa, su coche y su casa.
- El tiempo que antes normalmente empleaba para fumar o consumir tabaco lo puede emplear ahora en el trabajo o en reuniones sociales.
- Ya no tiene que preocuparse por cómo afectará el tabaco a su salud.
- Mejorará su aspecto y ganará confianza a la hora de enfrentar los problemas. Los cigarrillos a veces se usan como una muleta social innecesaria.
Beneficios para la familia y los seres queridos
- A sus hijos y seres queridos les dará un ejemplo mejor y más sano.
- Eliminará el daño y la irritación que el humo del cigarrillo les causa a los demás.
- Aumentarán las probabilidades de tener hijos más sanos.
- Vivirá más tiempo y disfrutará más de la vida.
Última actualización 3-07-2023